S S

健康的なからだを作るためには欠かせない栄養素であるタンパク質。筋肉をつけてからだを鍛え、きれいな肌や理想的なスタイルをキープするためにはタンパク質を十分に摂ることがとても重要です。

プロテインは、タンパク質を効率的に摂取できる栄養補助食品です。昨今は男女問わず食生活に取り入れている人も多いですよね。

ピープロテインは、いま特に注目を集めている新しいプロテインのひとつ。他のプロテインにはないピープロテイン独自のメリットについてご紹介します！

プロテインの種類は原材料で決まる

主だったプロテインは、原材料ごとに3つの種類に分けられます。

一番メジャーなものは、牛乳から取れる乳清、ホエイを原料としているのがホエイプロテインです。吸収が早く、トレーニングと組み合わせて筋肉量をアップさせたい人におすすめ。一方で腹持ちはあまりよくないので、食事量を制限するダイエットにはどちらかといえば不向きという側面も。

トレーニングはほどほどに、筋肉も増やすのではなく維持するのが目標という方に向いているのは、同じく牛乳から生成されるカゼインという成分が原材料のカゼインプロテイン。ホエイプロテインとは異なり満腹感が長く続くため、ダイエットにもぴったりです。

牛乳から作られるホエイプロテイン・カゼインプロテインとは違い、大豆のタンパク質から作られる植物性のプロテインがソイプロテインです。こちらも満腹感が持続しやすく、また大豆イソフラボンを含むため、美容面でのメリットも大きく女性に人気です。血流の改善や骨の強化等の効果も期待ができそう。

これまでプロテインといえば主にこの3種類でしたが、そこに新たに加わったのがピープロテインです。これら3種とはまた違う原材料から作られるピープロテインについてみていきましょう！

エンドウ豆から作られるピープロテイン

ピープロテインは、これら3つのプロテインとはまた違う原材料から作られたプロテインです。

ピープロテインの原材料はエンドウ豆。ソイプロテインに続く植物性のプロテインであることに加え、牛乳や大豆などアレルギーを持っている人も多い食材が使われていないという大きなメリットを持っています。

また、植物性でありながらソイプロテインよりも多く、ホエイプロテインとほとんど同じくらいのアミノ酸を含有しているのも見逃せないポイントです。

アミノ酸は筋肉を修復・生成するために必要な成分。筋肉を増やすのには欠かせない栄養素です。ピープロテインは、カゼインプロテインやソイプロテインのような腹持ちの良さとホエイプロテインのような筋肉へのアプローチ、双方の良さを取り揃えている上、アレルギーも起きにくいというメリットも持っているプロテインなのです。